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스쿼시 | 스쿼시 코트에서의 100일, 운동의 효과

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작성자 우드노트 작성일2017-03-19 22:38 조회322회 댓글0건

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스쿼시를 처음 한다 해도 이렇게 못할 까 싶었던 첫 수업 부터 정확히 100번째 운동일으로 100일 !!

실제로 운동을 한 날의 수, 100일


100일간의 운동 효과


1) 몸무게 : 2.5 KG 감량

    72 KG -> 69.5 KG


2) 허리 사이즈 : 2인치 줄어듬

   33 인치 -> 31 인치


   문제는 바지가 커졌다는 것이다.

   기존에 줄일 수 있는 바지는 줄이고 줄여서는 입지 못하는 것들은 정리대상 ㅠㅠ


  


출근하는 평일 기준으로 주 5일 x 4주 = 20일

한달에 19일 또는 20일을 유지하며, 5개월동안 운동해서 100일 !!


목표) 멋있게 운동하기


충분히 흥미를 느꼈으니 이제는 멋있게 처보는 것이 목표 ^^


 






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