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	97 스쿼시 스쿼시 머신 (스쿼시 볼 쏴주는 기계) 스쿼시 머신 (스쿼시 볼 쏴주는 기계) 스쿼시 기술과 실력을 늘리는 방법은 반복적인 훈련이 필요합니다.게임을 하는 것보다 홀로 연습을 많이 하는 것이 더 중요합니다.그런데, 혼자 연습을 해야 때, 함께 운동할 만한 상대가 없을 경우 등누군가 대신 공을 정확하게 반복적으로 쳐줬으면 하는 생각을 하는 아쉬움이 있기도 합니다.흥미롭게도 스쿼시에도 야구나, 테니스처럼 공을 쏴주는 기계가 있네요. ^^그래서 조금 찾아봤습니다. ... 2017-03-20
	96 스쿼시 스쿼시 볼의 종류와 특징 스쿼시 볼 스쿼시 볼의 종류 스쿼시볼은 다음과 같이 4가지로 구분됩니다.더블 엘로우, 싱글 엘로우, 레드, 블루, 더블 엘로우가 가장 탄성이 적으며 블루가 가장 탄성이 좋습니다.일반적으로,... 2017-03-20
	95 스쿼시 스쿼시화 (인도어 슈즈) 선택과 관리 (1) 인도어 슈즈 배드민턴, 탁구처럼 실내에서 운동할 때 신는 운동화를 인도어 슈즈 (Indoor shoes)라고 합니다.스쿼시도 마찬가지로 실내 스포츠이기 때문에, 실내 전용 운동화를 신고 운동을 합니다.스쿼시화, 배드민턴화, 탁구화라고 정확하게 구분되는 것은 아니니 선호하는 브랜드, 색상, 디자인을 고려해서 구입하시면 될 것 같습니다.인도어 슈즈에서 중요한 점 몇 가지를 정리해봅니다. ... 2017-03-20
	94 스쿼시 스쿼시 라켓 선택 방법 (자신과 맞는 제품으로 선택) 스쿼시 스쿼시 실력은 저 멀리 안드로메다에 있어도 알 건 알아야겠어서 공부 차원에서 적어 봅니다. ... 2017-03-20
	93 스쿼시 북한의 스쿼시로 보는 빈부격차 궁금했습니다.북한에 스키장이 있다는 건 알고 있었지만 스쿼시장도 있을 까?이 단순한 호기심에서 시작해 찾아본 북한의 스쿼시 북한의 스쿼시 ... 2017-03-20
	92 스쿼시 조금은 특별한 스쿼시 코트 이야기 조금은 특별한 스쿼시 코트 이야기 (스쿼시 코트의 다양한 이용) 특별한 스쿼시 코트를 찾아보기 전에 스쿼시 코트의 규격을 먼저 알아봅니다.국제규격의 스쿼시 코트 사이즈는 다음과 같지만, 그 코트를 어느 장소에 어떻게 설치를 하느 냐에 따라, 그리고 어떻게 이용하느냐에 따라 분위기가 많이 다르네요 ^^그리고 상상 이상의 스퀴시 코트도 함께 보면서 웃어봐요 ^^ ... 2017-03-20
	91 스쿼시 스쿼시 코트에서의 100일, 운동의 효과 스쿼시를 처음 한다 해도 이렇게 못할 까 싶었던 첫 수업 부터 정확히 100번째 운동일으로 100일 !!실제로 운동을 한 날의 수, 100일100일간의 운동 효과1) 몸무게 : 2.5 KG 감량 72 KG -> 69.5 KG2) 허리 사이즈 : 2인치 줄어듬 33 인치 -> 31 인치 문제는 바지가 커졌다는 것이다. 기존에 줄일 수 있는 바지는 줄이고 줄여서는 입지 못하는 것들은 정리대상 ㅠㅠ 출근하는 평일 기준으로 주 5일 x 4주 = 20일한달에 19일 또는 20일을 유지하며, 5개월동안 운동해서 100일 !!목표) 멋있게 운동하기충분히 흥미를 느꼈으니 이제는 멋있게 처보는 것이 목표 ^^ 2017-03-19
	90 스쿼시 [스쿼시 3편] 스쿼시의 짜릿한 쾌감은 소리와 함께 [스쿼시 3편] 스쿼시의 짜릿한 쾌감은 소리와 함께스쿼시는 영어로 Squash "1. 짓누르다, 으깨다, 찌부러뜨리다 2. (좁은 곳에) 밀어 넣다; 밀고 들어가다" 라는 뜻이다.넓지 않은 공간에서 좁은 곳에 공을 밀어 넣는 경기라 ....간단히 정의 하면, "사방이 벽인 공간에서 서로 번갈아 가며 라켓으로 공을 쳐 상대방이 받지 못하는 경우 점수를 얻는 경기"라 할 수 있겠다.어찌 보면 간단해 보이는 이 게임이 어떻게, 그 어떤 운동보다 많이 뛰게 하는 지, 그 어떤 운동 보다 재미가 있는 지 처음에는 잘 몰랐다.시간이 지날 수록 그 매력에 빠지게 된다. 매력적인 포인트라 생각 되는 것이 몇 가지 있지만 그 중 하나는 "소리" 코드 에서 듣게 되는 소리가 있다.팡, 팡, 팡, 팡 .... 라켓에 공이... 2017-03-19
	89 스쿼시 [스쿼시 2편] 터저버린 운동화 그리고 스쿼시화 [스쿼시 2편] 터저버린 운동화 그리고 스쿼시화처음 시작할 때는 집에 있던 조깅화, 운동화를 가져와 신고 운동하겠다 생각하기 마련이다.그렇다. 처음 시작할 때는 모르는 것도 많고 어떤 것을 준비해야하는 지도 잘 모를 때이니 말이다.운동화, 런닝머신을 타고 뛸 때 신던 조깅화가 있었지.. 아디다스 ^^그 녀석을 신고 한달 정도 스쿼시를 쳤던 것 같다. 열심히, 열심히 ~ 매우 열심히 ~음.. 오기가 있었거든...ㅋ그런데 한달 쯤 ... 어느 날 ...인가....터저버렸다.쩌억~~~하고 터져버렸다.이 정도도 버티지 못하는 운동화였을 까? 아디다스인데? 그래도 이름 있는 브랜드 아니야?년식이 조금 되었다 하더라도 말이지.. ㅜ.ㅜ음... 너무 열심히 했다고 위안을 삼아야 할 까?어째든 터저버린 운동화 ~여러 실내... 2017-03-19
	88 스쿼시 [스쿼시 1편] 라켓을 들고 공을 치는 것이 이렇게 어려웠던 것일까? 참 어처구니가 없는 경우를 경험하면서 운동을 시작했던 것 같다.에피소드 정도로 기억하기 위한 글을 잔잔하게 적어 보려 한다.라켓을 들고 공을 치는 것이 이렇게 어려웠던 것일까?내가 던 지고 내가 치는 서브를 하는 데, 그 것도맞추지를 못하다니..쉽게 말해 헛방질, 어? 이게 왜 안될까? 하면서 얼굴은 시벌겋게 달아오른 체 혼자 부글 부글 하다가 끝나버린 첫 수업 !!!첫 수업, 헛스윙남들 처럼 평범하게 맞추기라도 하면 "오기" 같은 건 생기지 않았을 지도 모른다.처음엔 다 그렇게 웃기는 상황을 만나가면서 시작하는 걸까?나만 그런 건가?여튼 이 것이 나를 많은 사람들에게 기억하게 하는 캐릭터가 되었다.첫 수업을 끝내고 드는 생각 "부끄러운 데 ..... 하지 말까? 스쿼시 ...ㅠㅠ"몸개그를 선보이다 끝난 ... 2017-03-19
	87 운동, 레포츠, 스포츠 운동복에 옷 프린팅으로 소속과 이름 인쇄하기 운동복에 옷 프린팅으로 소속과 이름 인쇄하기 운동복에 소속과 이름을 인쇄해야 경우가 있습니다.제가 즐겨 하고 있는 스쿼시는 동호인 대회가 종종 있는데,대회에 출전하기 위해서 필요한 경우가 있습니다.일반적으로 대회 요강을 보면 출전 복장 규정이라는 것이 있습니다.몇 가지 사례를 찾아 봤습니다. ... 2017-03-16
	86 IT,일상,생활,문화 골프 시계, 보이스 캐디 T3 개봉 및 제품 업그레이드 하기 보이스 캐디 T3 아버지 생신 선물로 선택한 골프 시계, 보이스 캐디 T3 입니다.사용하기 어렵지 않으면서 도움 되는 제품이길 기대하면서,업그레이드해서 드리기 위해 사무실로 가져왔습니다. ... 2017-03-16
	85 운동, 레포츠, 스포츠 시원한 가을에는 자전거 타자 (접이식 도쿄나인 TOKYO 9 미니벨로 BMX 크로우) 집 앞에 이렇게 좋은 자전거 길이 있었음에도 불구하고 자전거를 타야겠다는 생각은 잘 안했던 것 같다.하루 하루 정말 바쁘게 살았기도 했고, 귀찮기도 했는 지 모르겠다.탄천 자전거 도로 (탄천 저전거길) 새로 구한 자전거를 타고 천천히 달려 보았습니다.날씨는 너무나 화창하던 오늘, 라디오에서 오늘 서울의 가시거니는 20km 라고 하는 뉴스를 접하기도 했다.비가온 후 다음 날 ... 깨끗해진 하늘과 상쾌한 공기는 참으로 오랜만 이었죠. 주황색은 자전거 도로, 녹색은 산책로 입니다.많은 사람들이 자전거를 즐기고 있었고, 가족끼리, 어린 아이와 아빠, 한 껏 멋진 장비를 착용하고 무리를 지나쳐 가는 자전거 동호회분들가을이 오면 시원하게 타고 다닐 생각으로 구한 TOKYO 9 (도쿄나인) 미니벨로 BMX 크로우 모델... 2017-03-16
	84 운동, 레포츠, 스포츠 일본 스키여행 후 뒤풀이 기분으로 곤지암 리조트를 다녀왔네요. 곤지암 리조트 곤지암 스키장 일본 스키여행 후 뒤풀이 기분으로 곤지암 리조트를 다녀왔네요. ... 2017-03-16
	83 운동, 레포츠, 스포츠 2016년 MBC 아디다스 마이런 (miRUN) 사진 기록증 만들기 (PC, 모바일) 마이런 기록증 만들기 모바일로 접속하면 나오는 서비스이긴 하지만, 아래 링크로 접속하면 PC에서도 만들 수 있습니다 ^^http://mirunseoul.myresult.co.kr접속 후 참가번호와 등록한 휴대폰 번호를 입력하면 사진 기록증을 만들 수 있습니다. ... 2017-03-16

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